Exercices de relaxation à télécharger format mp3 ou à écouter :

Dans le cadre de la douleur chronique, les techniques de relaxation sont proposées non pas comme un but (être détendu) mais comme un moyen antalgique et de désensibilisation du système nerveux à la douleur. Une pratique quotidienne entraine des secrétions d’endorphines qui ont un effet antalgique au long cours. Pour avoir des résultats, il faut faire des séances tous les jours pendant plusieurs mois. Ce n’est pas magique et demande donc un apprentissage.

– Site éditeur : Réseau Ville-Hôpital Lutter Contre la Douleur (LCD) www.reseau-lcd.org.

Proposés par le Dr Véronique BLANCHET et l’Equipe du Centre d’Evaluation et de Traitement de la Douleur, Hôpital Saint-Antoine, Paris et la collaboration du Réseau Ville-Hôpital Lutter Contre la Douleur.
Sur une idée originale du Dr F. BOUREAU du Centre d’Evaluation et de Traitement de la Douleur de l’Hôpital Saint-Antoine, Paris.

Sur le même sujet :

Conseil de lecture du réseau SINDEFI

[www.sindefi.org
->
http://www.sindefi.org/menu-patients/psychologie] :

Savoir se relaxer aux éditions Retz, 2e édition, 2013, + cd rom.
Auteur(s) : Charly Cungi, Serge Limousin.
ISBN :
978-2-7256-3236-0.

[www.editions-retz.com->
https://www.editions-retz.com/sante/savoir-se-relaxer-en-choisissant-sa-methode-telechargement-9782725638560.html].